疫情擴(kuò)散期間，受到互聯(lián)網(wǎng)上一些負(fù)面信息的影響，很容易使學(xué)生們產(chǎn)生恐慌、焦慮等消極情緒。為了引導(dǎo)學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)疫情，建立良好的情緒狀態(tài)，近日，秀水中專推出了防疫期間心理健康系列微講座的第二節(jié)課。
        本次推出的心理健康微講座由我校的心理健康專職教師徐斌彧老師設(shè)計(jì)并播講，講座主題為《面對(duì)焦慮和恐慌，你可以做些什么？》。
         講座中，徐老師首先以刷微博產(chǎn)生的焦慮為引子，說明焦慮恐、慌等情緒源于壓力應(yīng)激反應(yīng)，并詳細(xì)介紹了壓力應(yīng)激反應(yīng)的含義及其具體表現(xiàn)。使同學(xué)們能正確認(rèn)識(shí)壓力應(yīng)激反應(yīng)，并對(duì)自己的情緒壓力狀態(tài)作出初步判斷。
隨后，徐老師詳細(xì)介紹了應(yīng)對(duì)壓力應(yīng)激反應(yīng)的方法，通過接受改變，有助于同學(xué)們適應(yīng)防疫生活。同學(xué)們還可以從情緒、認(rèn)知、行為等方面對(duì)自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。此外，同學(xué)們還可以使用放松技術(shù)消除焦慮與恐慌。
       講座的最后，徐老師鼓勵(lì)同學(xué)們面對(duì)疫情應(yīng)滿懷信心，通過做好必要的防護(hù)措施來為防疫工作做出自己的一份貢獻(xiàn)。
       據(jù)悉，本次講座是我校心理健康系列微講座的第二課，通過學(xué)習(xí)，相信同學(xué)們對(duì)疫情期間的壓力應(yīng)激反應(yīng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也一定能更好地應(yīng)對(duì)自己的焦慮、恐慌等情緒。(朱夢(mèng)澤)