“輕裝策馬青云路，人生從此馭長(zhǎng)風(fēng)”，秀水中專高考部高三年級(jí)學(xué)生，正積極備戰(zhàn)，迎接即將到來的2025年浙江省高校招生職業(yè)技能操作考試。為了幫助學(xué)僧緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)適考前狀態(tài)，11月6日秀洲區(qū)心理教研員、嘉興市心理名師陳宇燕，在樂學(xué)樓二樓報(bào)告廳為高三學(xué)子進(jìn)行了一場(chǎng)題為《夢(mèng)想加油站》的心理講座。

游戲啟心  教育精準(zhǔn)

講座伊始，陳老師先讓同學(xué)們進(jìn)行了一場(chǎng)熱身活動(dòng)，調(diào)動(dòng)了整個(gè)會(huì)場(chǎng)的氣氛。學(xué)生們卸下了拘謹(jǐn)與重負(fù)，全然沉浸于歡聲笑語(yǔ)的游戲之中。這不僅是一場(chǎng)游戲，更是陳老師洞察學(xué)生群體及個(gè)體心理狀態(tài)的一次精妙契機(jī)，確保后續(xù)講座內(nèi)容緊密貼合學(xué)生當(dāng)下的心靈狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)賦能。

心理調(diào)適  錦囊妙招

陳老師是一位智慧的向?qū)�，為高三學(xué)生點(diǎn)亮了一盞明燈：“在備考路上，心態(tài)的調(diào)整與埋頭苦讀一樣重要。適度的壓力和焦慮是好事，能激發(fā)我們的潛能；但過度的壓力與焦慮需要及時(shí)調(diào)適，方能穩(wěn)健前行。”

她貼心地奉上一份《考前心理調(diào)適》錦囊妙招，每一招都透著滿滿的關(guān)心與智慧。1.焦慮日記：把煩惱寫下來，就像把心里的垃圾倒掉，輕松上陣！2.焦慮小窗口：每天給自己20分鐘，專門用來焦慮，時(shí)間一到，關(guān)窗大吉，繼續(xù)前行！3.緊張變興奮：換個(gè)角度看緊張，它其實(shí)是你的能量棒，讓你更加興奮，迎接挑戰(zhàn)！4.身體放松操：簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作，讓身體放松下來，心情也跟著飛揚(yáng)起來！

此次活動(dòng)讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)間隙中汲取到了前行的力量，在輕松愉悅的氛圍里釋放了壓力，放松了心情，調(diào)整了心態(tài)。相信在未來的日子里，高三學(xué)子一定能以更加堅(jiān)定的信心、更加飽滿的激情投入到高考的沖刺中去，創(chuàng)造屬于自己的輝煌！